髪を早く伸ばすには

美容室(びようしつ)で予定(よてい)より髪(かみ)を切りすぎ(きりすぎ)てしまったりして早く(はやく)伸ばし(のばし)たい時(どき)ってありますよね。あとは何(なに)かでアップにしたいからそれまでにまとめやすい位(くらい)の長さ(ながさ)になってほしいとか、理由(りゆう)は色々(いろいろ)だと思い(とおもい)ます。人間(にんげん)の髪(かみ)の伸びる(のびる)スピードは決まって(きまって)いるので、やたらと早く(はやく)伸ばす(のばす)方法(ほうほう)というのはありません。それでもせめて少し(すくなし)でも早く(はやく)伸ばす(のばす)にはどうしたらよいでしょうか。まずは食生活(しょくせいかつ)のバランスに気(き)をつけるようにします。髪(かみ)の主な(おもな)原料(げんりょう)はタンパク質(たんぱくしつ)ですが、栄養(えいよう)状態(じょうたい)が悪い(わるい)とそのタンパク質(たんぱくしつ)が捨て(すて)られてしまいます。それに新陳代謝(しんちんたいしゃ)を活性化(かっせいか)させる亜鉛(あえん)ミネラルも必要(ひつよう)です。また毎日(まいにち)の食事(しょくじ)時間(じかん)をできるだけ同じ(おなじ)時間帯(じかんたい)にするようにします。そして睡眠(すいみん)を十分(じゅうぶん)にとる事(こと)です。これもできるだけ就寝(しゅうしん)と起床(きしょう)の時間(じかん)が同じ(おなじ)になるようにし、リズムをつけるようにすると効果的(こうかてき)です。ストレスを受ける(うける)事(こと)も体内(たいない)の血管(けっかん)を収縮(しゅうしゅく)させ血液(けつえき)の循環(じゅんかん)が悪く(わるく)なり髪(かみ)にまで栄養(えいよう)がいかなくなります。タバコ吸う(すう)事(こと)も同じように(おなじように)血管(けっかん)を収縮(しゅうしゅく)させるので、禁煙(きんえん)か減(げん)煙(けむり)をするといいですね。それに月(つき)に1回(かい)は毛先(けさき)を揃える(そろえる)程度(ていど)にカットするといいそうです。伸ばし(のばし)たいのにマメにカットというのも変な気(へんなき)がしますが、これには理由(りゆう)があります。髪(かみ)は5センチ〜7センチの長さ(ながさ)を超える(こえる)と成長(せいちょう)が遅く(おそく)なるらしいのですが、毛先(けさき)を少し(すこし)切る(きる)事(こと)で元(もと)の早さ(はやさ)に戻る(もどる)らしいのです。これは美容師(びようし)の知識(ちしき)を持つ(もつ)人(ひと)にとっては常識(じょうしき)だそうです。